Gražūs plaukai ne tik suteikia mums žavesio, jie taip pat neretai yra ir mūsų sveikatos rodiklis. Todėl natūralu, jog net ir nedidelis plaukų slinkimas gali sukelti nerimą. Įprastas plaukų slinkimas, kaip ir daugelis kitų natūralių procesų, yra normalus. Vis dėlto stresas ir tam tikros sveikatos būklės gali paskatinti intensyvesnį plaukų slinkimą, kuris nebetelpa į normos ribas. Taigi koks plaukų slinkimas yra laikomas normaliu, o kada jau verta sunerimti?
Kiek plaukų prarandame kasdien?
Vidutiniškai per dieną netenkame nuo 50 iki 100 plaukų – tai natūralus procesas, susijęs su plaukų augimo ciklu. Žmogaus galvoje yra apie 100 000 plaukų folikulų, todėl toks kasdieninis plaukų praradimas paprastai yra nepastebimas. Įdomu tai, kad maždaug 40 procentų moterų patiria didesnį plaukų slinkimą dėl intensyvaus formavimo karščiu ar gyvenimo pokyčių, tokių kaip nėštumas ar menopauzė.
Plaukų augimo ciklas
Plaukai nuolat auga ir atsinaujina per trijų etapų ciklą:
- Anageno fazė – aktyvaus augimo etapas, kai auga apie 90% plaukų. Šioje fazėje plaukai ilgėja apie 1 cm per mėnesį.
- Katageno fazė – pereinamasis etapas, trunkantis dvi–tris savaites, kai plaukai nustoja augti.
Telogeno fazė – poilsio laikotarpis, kai plaukai ruošiasi atsiskirti nuo galvos odos. Šioje fazėje yra apie 8–9% plaukų, kurie natūraliai iškrenta, o ciklas prasideda iš naujo.
Kas gali sukelti intensyvesnį plaukų slinkimą?
Kasdienis plaukų slinkimas yra natūralus, tačiau intensyvesnis gali atsirasti dėl įvairių veiksnių:
- streso ir emocinių sukrėtimų;
- alopecijos ar hormoninių pokyčių;
- skydliaukės sutrikimų;
- sezoninio plaukų slinkimo;
- netinkamos mitybos.
Intensyvus plaukų plovimas, dažymas, šukavimas ir formavimas karščiu taip pat prisideda prie plaukų slinkimo. Plaukų struktūra gali būti pažeista, kai folikulas yra deformuojamas dėl įvairių kosmetinių procedūrų ar netinkamos priežiūros.
Kada verta kreiptis į specialistą?
Jei plaukų slinkimas yra neįprastai intensyvus ir tęsiasi kelis mėnesius, rekomenduojame pasikonsultuoti su dermatologu ar trichologu. Jie gali atlikti tyrimus ir padėti nustatyti, ar slinkimą lemia hormoniniai pokyčiai, galvos odos sveikata ar kitos sveikatos problemos.
Kaip rūpintis slenkančiais plaukais?
Norint išvengti didesnio plaukų slinkimo, svarbu:
- subalansuota mityba, užtikrinant pakankamą vitaminų kiekį (ypač B, C, D, geležies ir cinko);
- Plaukų priežiūra – rinkitės priemones padedančias kovoti su plaukų slinkimu.
- karštų formavimo įrankių naudojimo ribojimas – mažiau karščio = mažiau pažeidimų.
- Losjonų bei ampulių stabdančios plaukų slinkimą naudojimas.
- Disciplinuotas papildų, vitaminų naudojimas.
Plaukų slinkimas yra natūralus procesas, tačiau svarbu stebėti jo mastą. Jei pastebite, kad plaukai retėja labiau nei įprastai, tai gali būti ženklas, jog verta atidžiau pasirūpinti galvos odos ir plaukų sveikata!